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選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【Muva】muva美肌力健身啞鈴(單一重量2公斤X2)就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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在所有物是人非的景色里，我最喜歡你。求不得，放不下。　　文。夏千湮　　十六歲的沈沉，穿著一身低胸閃片裝，化著妖艷的妝，站在鏡子前，低聲地問，這個是誰?她在這喧囂的天上人間里，連微笑都帶有一絲的憂郁寡淡，只有面對來彈琴的遲未時，才露出甜蜜的笑容。　　轉眼就是旖旎的生日。派對設在天上人間。來了很多人。沈沉獨自一個人呆在黑暗的角落，仿佛置身事外看著與自己無關的熱鬧。　　遲未給沈沉發來短信，讓她催一催務必讓旖旎去海邊。　　而昨夜，遲未打電話給沈沉。沈沉緊張的握著電話，只聽到那頭呼呼的風聲，以及潮水的起伏聲。遲未說，你來海邊，幫我個忙。　　沈沉跑到海邊的時候，看到遲未笑的像個孩子。他在沙灘上用煙火搭出一個愛心的形狀，又用沙子寫了旖旎的名字。沈沉望著無盡的大海，整個人仿佛沉入海底，不能呼吸。　　遲未說，沈沉，你說這樣擺好看么?不，不能這樣擺，我換個擺法。看著他赤腳在沙灘上忙碌，沈沉的眼淚往肚子里咽。她說，遲未，我來幫你。　　就這樣，天逐漸亮，兩個人依偎看著太陽從海平面躍起。沈沉想到，以前很多次都要求遲未陪自己去看一場日出，他總是以太忙沒空為理由。其實，不夠愛才是最好的理由。　　沈沉說，遲未，我冷，抱我一下。他擁她入懷。她與他甜蜜的回憶實在寥寥。唯一清晰的是春天的時候他們相攜一起去爬山。半夜開始爬的，想著能到山頂看到日出，可云霧太厚，站在山頂，只有呼呼的冷風過耳。那座山上，有一棵樹，據說是姻緣樹。沈沉買了紅繩子，握著遲未的手一起用了的把紅繩往上拋，但終究還是未能掛到姻緣樹上，紅繩子緩緩的飄落了下來。一路下山，她都心事重重。遲未安慰說，不要放在心上。然后他蹲下來背她下山。　　沈沉問，遲未，你愛我么？說完之后整個人就好像虛脫一般。遲未沒有回答，只說，我們回去吧。　　沈沉看著旖旎如同一只蝴蝶一樣穿梭在人群，走到她身邊，輕聲地說，旖旎，你不去么？　　旖旎喝了一口香檳，臉上是若有若無的笑，我沒空。　　那天生日派對結束，沈沉看見旖旎巧笑倩兮的坐進一輛蘭博基尼里，她失笑，這樣的女子，怎么可能沒有一點背景。　　沈沉趕到海邊的時候只看到遲未的腳邊放了一排的酒瓶。聽到腳步聲后他抬起的眼睛里有希望，看到來人是沈沉，又迅速的熄滅了。　　他們誰都沒有說話，沈沉陪著遲未喝酒抽煙。遠處能聽到船塢聲，像是嗚咽。　　末了，遲未跌跌撞撞的站起來，沈沉伸手去攙扶，他側身躲了過去。他往前走，她跟在后面，他突然停住腳步，厲聲說，你滾。　　沈沉看著遲未漸行漸遠的身影，終于把頭埋在雙手間。她獨自一個人點亮了那些煙花，絢爛然后跌入大海，終于整個天空都荒蕪。一如她的愛情。　　沈沉說到這里就停止了，整個人靠在沙發上，緊閉著眼。她說，顧亦，我的整個青春似乎都已經燃燒光了。　　一個個疑問在顧亦的腦海中鋪開。遲未是如何進的監獄？而在黑暗里久待的沈沉又怎么從黑暗中跋涉出來，來到B市，念大學，看上去仿佛純白如初？但他終究是體貼的人，她不說，他便不問。　　顧亦握住她冰涼的手，不要緊的，我還在。　　入夜，沈沉站在天橋上，背抵著欄桿，整個人向后仰，像是一只展翅欲飛的蝴蝶。世界在她的眼里都倒了過來。她看到底下密密麻麻穿梭的車輛，以及整個城市蔓延閃爍的霓虹，永不疲倦。　　夜幕中逐漸拼出一張她朝思暮想的臉，伸手一碰，隨即支離破碎。　　她張嘴想笑，眼淚卻流了出來。一邊哽咽一邊哼著歌曲：在所有物是人非的景色里，我最喜歡你。　　歌聲散落在風里，彌漫著深深的悲傷。　　<一闕冗長夢境>　　隔日顧亦就與沈沉返回B市。顧亦說，你來B市就是為了他吧？　　沈沉點了點頭，兩年了，我在等他出來。或許可以重新開始。他注定是她的劫。他去哪里，她就追隨到哪里。　　顧亦拉著她的手，千言萬語哽咽在喉嚨口，沈沉只是拂開他的手，然后走了，身影消失在人群中。　　顧亦頭靠著方向盤，又想到早上收到的匿名短信，說，離開沈沉遠一點，她是一個你愛不起的人。　　看著這條陌生的短信，顧亦只覺得脊背發涼。　　去接遲未的那天下著大雨。沈沉特意挑了一條白色連衣裙。這兩年，她每每去探監，獄警總淡淡的回一句，遲未不見她。她忐忑的站在鐵門外面，終于能夠見到他。　　自從旖旎生日那天之后，再見她，戴著黑色墨鏡，臉頰上遮蓋著厚厚的粉底。仔細看，會發現細膩的臉上分明的手掌印。　　遲未一再追問這是怎么回事，旖旎淡淡的說，自己不小心跌的。遲未咬牙切齒，是不是他？旖旎終于摘下眼鏡，眼淚簌簌的落了下來。遲未把她摟到懷抱里。　　這一幕正好被路過旖旎辦公室的沈沉撞見，他抱著她的動作輕柔溫和，他的眼睛里有她從未見過的柔情。　　隔天，報紙上鋪天蓋地都是地產大亨被車撞得消息，慶幸傷的并不重。而理所當然的遲未被關進了監獄。遲未在法庭上不為自己辯駁，只是對著旖旎的背影問，你會不會等我？旖旎頓住腳步，轉過頭，笑得蒼涼，傻孩子。　　沈沉回想起遲未被帶走的那一天，似乎也是這樣陰沉的天，細密的雨。她跟著囚車跑，知道兩腿發軟，跌坐在地上。　　鐵門哐當一聲被打開。遲未比以前胖了。她走上前挽著他，說，幫你接風去。遲未失望的張望了下，旖旎還好么？　　沈沉扯起一抹笑，她很好。在B市開了一家天上人間的分店。遲未不再說話。　　那天晚上，沈沉連夜開車帶著遲未來到B市周邊一個清靜的小鎮。這幾年，她逐漸長成眉眼清冷淡定自若的女子，但是只要遲未定神望著她，她始終都會不自覺地顫抖。　　與世隔絕的在小鎮呆了三天。與遲未住的是一處民居，隱在巷子深處，斑駁的墻壁上爬滿爬山虎，一方小庭院里種著各種不知名的花朵。木制的樓梯發出咯咯的響聲，踩在上面仿佛時光倒流。　　沈沉看著遲未，貼著他的背，輕聲說一句，我愛你。散落在風中。　　遲未只是扳過她的身子，忘情親吻，兩個人在情欲的海里翻騰。早上醒來，陽光灑滿房間，不見了遲未的影子。沈沉緊張的追出去，看他在河邊垂釣，神情閑散。她為他做了早飯，端到河邊，與他坐在那里一起垂釣。　　直到中午時分，兩個人才手挽手回去吃飯。　　后來很多年，只要想起這三天，沈沉都覺得整個人仿佛被浸在蜜中。　　臨走那天，遲未笑著說，沈沉，你借我點錢。沈沉二話沒說把卡遞給了他。　　回到B市之后，遲未又像是斷了線的風箏。但如今的沈沉并不是往日的小丫頭，她拍私人偵探24小時盯著遲未。偵探給她的照片，都是遲未與旖旎。沈沉的心里騰地生起一股子怨氣。 消失的這三天顧亦與長生的短信與短信不絕。沈沉不禁蹙眉，開車去了郊區的高爾夫球場，她知道，這個時間點，長生一定會在那里。　　看到她出現在球場里，長生并沒有驚訝，這個年過四十的男人保養得相當得當，風度翩翩。他說，見老情人見的如何。她的一切長生都了如指掌，有時讓沈沉窒息。　　沈沉挽過他的手，像是一只溫順的貓，你耳邊有一根白發，別動，我幫你拔。　　遇見長生是在遲未見了監獄之后。她獨自呆在A城，陪客人唱歌跳舞陪著笑臉。直到遇見長生，做了他的情婦，他給她富足的生活，偶爾沈沉也會恍惚覺得這樣就是現世安穩了。　　沈沉嗲嗲的說，長生，你說今年生日你要送我一份大禮的。我想提前預支禮物。長生寵溺地微笑。　　沈沉說，既然你已經把A市的天上人間送給了旖旎，那B市的的這間，就送給我好不好？　　長生說，好。臉上是不動聲色的笑。　　旖旎沒有想到再見到沈沉是在這樣的場合下。律師告訴她，顧先生已經把天上人間的全部股份轉讓給了另一位小姐，她今天就會來接收。　　旖旎看到的是沈沉，她摘下墨鏡叫了一聲旖旎姐。　　旖旎勉強憋出一個微笑。說，沒想到我們……　　沈沉接過她的話，沒想到我們伺候同一個男人。說罷就晃了晃手上與旖旎一模一樣的手鐲。　　沈沉坐在沙發上，幽幽說，旖旎，長生愛的是誰你應該知道吧？　　當年，當沈沉得知長生就是旖旎所愛之人時，她絞盡腦汁接近他，最后終于得到他的青睞。也因為沈沉苦苦哀求，最后長生終于決定不計較遲未撞他的事，所以才輕判兩年。　　旖旎并非只是看中他的錢，這幾年，她把自己的全部時光都投在他的身上，她想，沒關系的，沒有名分沒有關系，只要跟在他的身邊就可以了。　　直到他越來越少的來找自己，旖旎才頓時有了危機感。長生只是冷冷的告訴她，這個世界上年輕的姑娘很多。　　那段日子旖旎一蹶不振，這些沈沉暗中都知道，看著她痛不欲生的樣子，反倒開香檳慶祝。　　旖旎反問，遲未愛的人你也應該知道吧？一句話，就像一把刀狠狠地插在沈沉的心里。　　旖旎臨走前說 ，沈沉，這個世界上年輕的姑娘很多，你也會老，會和我一樣。長生并非愛你，只是貪圖你年輕。　　遲未知道這個消息后，怒氣沖沖的找到她，拉住她的胳膊，厲聲的問，你為什么要置旖旎于這樣的處境？　　沈沉只是笑，看著絢爛的天花板，她也問自己，為什么，為什么為什么呢？然后輕聲的說，因為你，遲未。　　遲未頹然松開了手。沈沉說，等我接手了天上人間，就有一定的收入傍身，到時候我就離開長生，我們一起離開這里好不好？　　遲未冷笑，沈沉，你太天真。沈沉從身后抱住他用力的汲取他的溫度。他只是冷冷的扳開她的手指，然后頭也不回的走了。　　沈沉不知道，她從一個叫遲未的泥沼里跳進另一個叫長生的泥沼，并且永世都沒有生還的機會。　　<此生再也不見>　　沈沉坐在海邊，一瓶接著一瓶的喝，最后只是越喝越清醒，越來越冷。　　她打電話給顧亦，電話那頭傳來他關切的聲音。聽到他聲音的剎那，沈沉的眼淚終于止不住的流下來。　　顧亦很快就趕到了。他曾經說過，沈沉，我一直站在原地等你。他沒有食言。　　沈沉撫摸著顧亦的臉，這個純白的男孩子，每每面對他，沈沉總是不自主的想起自己晦澀的時光，她多希望能有個人點亮她污濁的世界，但是她已經離原本潔凈的道路越來越遠了，沒有機會回頭了。　　她喃喃，顧亦，若是早幾年遇見你，我或許會愛上你。　　顧亦摸著她的頭發，在額頭輕輕烙下一吻。沈沉卷縮在他的懷抱里，多想這樣長眠不醒，這樣就沒有動蕩也沒有傷痛了。　　他們不會注意到躲在黑暗處偷拍的相機。　　沒過幾日，震驚B市的新聞就是天上人間被查出違禁品。沈沉趕到的時候已經聚集了很多警察。為首的一個警察問她，是不是該會所的負責人。沈沉木然的點了點頭。　　接二連三的審訊，最后沈沉還是安然無恙的被放了出來。只是聽說最后抓了藏毒的人，遲未。　　沈沉猶如遭到晴天霹靂。他一遍又一遍的給長生打電話 ，但他的秘書告知，顧先生去瑞士出差了，歸期未知。沈沉的心漸漸地冷了下去。　　沈沉最后去找了旖旎。旖旎坐在沙發上抽煙。　　沈沉艱難的說，旖旎姐，你要救救遲未。　　旖旎看著她傷心的臉，想到長生曾經對她說，旖旎，我與沈沉雖然相差很多歲，但是如果她要月亮我也會去幫她上天摘月亮。就是這樣一句話，讓旖旎知道，她這一生再也沒有贏的機會。　　直到A城匆匆見過一面之后，旖旎認出了陪伴在沈沉身邊的竟然是長生的獨子顧亦。　　長生可以容忍沈沉愛著遲未，但是他不會允許自己唯一的兒子也愛著沈沉。當旖旎把沈沉和顧亦親密照片扔在他面前的時候，這個一向精明的男人，似乎瞬間老了十歲。　　他跌坐在辦公室的椅子上，擺了擺手，旖旎，你要做什么，就去做吧。旖旎笑得嫵媚。臨走前，長生說，適可而止。　　旖旎想，他到底還是憐惜她的。　　旖旎說，沈沉，害了遲未的人是你。你知道么，顧亦是長生唯一的兒子。沈沉整個人都顫抖了一下。　　旖旎緩和了一下語氣，我要天上人間，還有長生，知道你永遠離開長生，我就保遲未安全。　　沈沉冷笑，旖旎，你怎么能這樣害遲未，他是如此愛你。　　旖旎轉著手上的戒指，他愛我是他事情，我只是把他當玩物而已。　　沈沉踉蹌的走了。走到外面，她看著來往的人群。突然覺得天黑了。　　沈沉去警局接遲未的時候，遲未不耐煩額看著她，問一句，旖旎呢？　　沈沉咬著嘴唇不說話。遲未欲打車去找旖旎。沈沉拉住他冷冰冰地說，旖旎走了，說不定現在正在和長生在瑞士度假呢。　　遲未抱住頭，不會的，她答應我，如果我幫了她這次，她就會與我在一起。沈沉渾身發冷，原來他們都跳進了旖旎布下的局。　　沈沉拿出那天她與旖旎聊天的時候用錄音筆錄下的對話。旖旎幽幽地說，我只是把他當玩物。遲未聽完之后，狠狠地把錄音筆丟在馬路上，然后走了。　　后來，沈沉找了很久，都沒有找到一個叫遲未的人。她的世界也空了。在她拼命尋找遲未的時候，顧亦也在辛苦的找她。　　顧亦的夢境中，總是出現沈沉，她穿著白裙子，赤腳的站在水泥地上跳舞。他焦急地問，沈沉，你這樣站在地上跳舞會冷的，來，過來。沈沉只是轉過頭，皺著眉頭，眼淚簌簌的掉下來。　　顧亦想走近她，但她離自己始終越來越遠。　　顧亦一次次她發消息，說，沈沉，我不怪你。沈沉沒有回復，全部刪除。　　顧亦，你不怪我，但我自己怪我自己。我如何還能面對你。　　<尾聲>　　在春天來臨的時候，她一個人去爬曾經與遲未一同爬過的山，爬至山頂的時候，太陽跳了出來。光芒萬丈。　　她直視太陽的光，只覺得眼睛酸痛，卻再也沒有眼淚。她的眼淚早就都流光殆盡了。　　她買了紅繩，一個人終于把它拋上了樹，但是她的愛情在哪里？再也找不到了。　　她曾經以為自己奮不顧身，總能得到遲未的垂青，但是原來不能。　　她一步一步的往懸崖邊上走去，耳邊回蕩的是遲未那句譏笑的話，沈沉，你太天真。　　她看著太陽，一腳踏空，從此落入無人之境。再也沒有傷痛。　　墜落的瞬間，她笑了，如同空谷幽蘭。　　多年之后，遲未再次來到這里，看見姻緣樹上的紅繩寫著一句話，“遲未，我愛你。我在這里，可是，你人在哪里？”　　忽然他也像沈沉一樣，深深地把頭埋在雙手間，淚流滿面。 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